Home
انت هنا : الرئيسية » رشاقة وتخسيس

انظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس, طرق التخسيس, طرق زيادة الوزن, صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية, نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم.

اخسري 2 كيلو في يومين برجيم الزبادي

إذا كنتِ ترغبين في خسارة سريعة لما بين 2 إلي 3 كيلوجرامات في يومين، إليكِ رجيم الزبادي الذي يساعدكِ علي ذلك في هذه المدة الزمنية، ولكن عليكِ معرفة أنه رجيم قاسٍ ولا يفترض تكراره أكثر من مرة في الشهر، مرة واحدة تكفي! وجبة الإفطار: علبتا زبادي + 250 جراماً من أي ثمرة فاكهة أو موزة. وجبة الغداء: أي طيق سلطة تفضلينه مع مزجه بكوب زبادي. وجبة العشاء: كوب زبادي مخلوط بقطع الفواكه الطازجة. الوجبة الخفيفة: أي نوع من ...

إقرأ المزيد

تمارين لرشاقة الجسم البطن الارداف الارجل والذراعين والصدر

اليوم جمعتلكم اكبر عدد من التمارين ممكن تعمليها بالبيت بدون الات ممكن زجاجتين ماء كل وحدة سعة نص ليتر 500 مل تكفي لزيادة فعالية التمارين وكل تمرين ...

إقرأ المزيد

الركض فى الهواء الطلق اهمية الجرى على الصحه

الركض والهرولة على الشاطئ أمر إيجابي يبعث على الإرتياح ، وأيضاً نفيدك بأن الركض في الحدائق و الشاطئ أفضل بكثير من على جهاز ثابت في نادي أو مكان مغلق ...

إقرأ المزيد

زيادة الوزن كيفية التخلص من النحافه كوني انثى

لمن تريد زياده وزنها اليكم بعض الوصفات والنصائح وايضا الخضروات التى تساعد على زيادة الوزن اليوم نتوجه بالحديث لكل من تعاني من النحافة، ونقدم معلومات عن الخضروات والأطعمة التي تعتبر فاتحة للشهية بطريقة طبيعية، والتي تساعد على تناول كمية كبيرة من الطعام ومن ثم زيادة الوزن. ...

إقرأ المزيد

12 نصيحة تخلّصك من سوء التغذية

ينتج عن تناول ما لذّ وطاب من المأكولات بعد صوم يوم كامل نتائج سلبيّة على الصحة والرشاقة. لتجنّب العوارض الصحية الناتجة عن الغذاء غير السليم في فترة الصيام، الإرشادات والنصائح في هذا المجال: ...

إقرأ المزيد

رجيم دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر

رجيم من دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر. قبل الافطار بشرب كوب من الماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون وبعد 2 ساعة تتناولين اول وجبة وهي رجيم دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر. الافطار كوب زبادي من دون فواكه، كوب عصير طبيعي وبيضة مسلوقة. ...

إقرأ المزيد

احصلي علي جسم رائع مع رجيم الخل الابيض

عرف هذا الرجيم منذ القرن السابع عشر، وهو يعتمد على استهلاك الخلّ كمادة يوميّة أساسية في تذويب الشحوم وقطع الشهيّة. ريجيم الخل يفضّل أن يكون من خلّ التفاح الأبيض حيث ان حدّيته أخفّ من الأحمر والمصنوع من العنب. ...

إقرأ المزيد

جميع الحقوق محفوظة لموقع عدلات © 2010 - 2013

الصعود لأعلى